Como faço para emagrecer com saúde e ao mesmo tempo ganhar massa muscular? Veja aqui.

Sempre tive probleminhas com excesso de peso, e isso sempre me incomodava. Esse fato desencadeava vários tipos de desdobramentos como mau-humor, uma falha de amor próprio e sempre me achava uma pessoa muita estranha, além é claro que isso poderia abreviar minha expectativa de vida. Eu sempre estava mal preparado fisicamente e qualquer caminhada mais intensa eu já ficava altamente ofegante, além disso sentia também sintomas de doenças. Tinha incomodo na região abdominal que se espalhava até a perna. Depois de um susto eu tomei uma decisão que mudou minha vida e sustentei essa decisão até alcançar o meu objetivo. Todo esse processo de emagrecimento não foi fácil, mas no final o resultado foi positivo. Por mais que ainda não esteja com o corpo dos sonhos de muita gente, um shape rasgado e sem gordurinha eu me considero um cara feliz com o resultado que eu conquistei. Hoje minha vida melhorou muito em vários sentidos. Ganhei mais disposição, além de me dar em convívio social já que as pessoas começaram a me olhar com outros olhos e com mais respeito. Tudo isso foi muito bom e mudou a minha vida.

Quem me vê escrever assim pode achar que tudo isso foi fácil e que eu consegui do dia para a noite. Ledo engano, eu ralei muito para chegar até o meu resultado atual. Quando eu comecei estava com a motivação lá no alto, e com disposição para dar e vender, e após passar um tempo eu não via resultados mesmo me esforçando ao máximo. Isso me deixava muito desanimado e sem vontade de continuar, porém eu continuei. Após quase largar tudo e voltar para as comidas gordurosas, eu não me arrependi nenhum um pouco de tudo que eu me privei de fazer para alcançar o peso ideal na balança.

Eu estava quase largando tudo e quando estava quase decidido a desistir eu achei um portal muito bacana que tem artigos com o tema de emagrecimento e fitness, dietas eficientes e o que realmente me ajudou, que foi o conteúdo motivacional. O nome desse link se chama www.comoemagrecer.co. Eu indico esse site muito para quem se encontra na mesma situação que eu me encontrava, foi realmente o conteúdo desse pessoal que me fez voltar ao foco do emagrecimento. Tem um conteúdo em particular muito legal que eu gostei muito, é onde eles falam sobre a dieta do leite, porque eu acreditava muito nessa dieta mas depois que li o que eles escrevam, não sei não… Se quiser dá uma olhada sobre o que eles falam da dieta do leite dá uma olhada aqui.

Depois que eu conheci esse site eu voltei ao meu objetivo com tudo e fui ficando cada vez mais determinado em busca do meu objetivo. Dessa vez eu exclui a “fugidinha” da dieta, e nem praticava o dia do lixo, mesmo com a permissão do meu nutricionista. Com isso, meus resultados foram aparecendo de forma mais rápida e eu fui ficando mais animado.

 

Um exemplo para você que também quer emagrecer!

Nessa reta final o que otimizou meus resultados foi o suporte que eu tive para me ajudar. Eu estava desesperado para chegar logo no meu peso ideal e fui até um nutricionista e fisiologista. Isso fez muita diferença pois com um profissional ali do meu lado as coisas foram feitas de forma precisa. Todas as minhas refeições tinha um peso fixo, e era tudo contado para não haver excessos. Somado aos profissionais de nutrição eu também tive a ajuda de um amigo personal trainer, que produziu uma série específica para queima de calorias. A série basicamente era constituída de exercícios aeróbicos, como corrida, bicicleta e alguns exercícios na praia (pode ser na areia). Essa combinação foi sensacional e eu comecei a perder peso muito rápido.

 

Obrigado!

 

Eu sinceramente estimo que tenha te feito bem ler meu relato depois de tanto sofrimento que eu passei. Que isso sirva de motivação para que você corra atrás da perda de peso e não desista, apesar dos obstáculos que com certeza aparecerá no seu caminho até o corpo ideal. Se realmente você quer começar que comece agora, não deixe nada para depois. Não procrastine e tenha determinação que o resultado vai vir, pode ter certeza disso.